Витамины для ногтей

Красота рук– это в первую очередь красивые ногти, а чтобы они были и оставались такими, за ними нужно постоянно ухаживать, в том числе использовать витамины для ногтей. Гладкая ногтевая поверхность, прочные гибкие ноготки, здоровая и свежая кожа рук – все это не только радует их обладательницу, но и привлекает взгляды окружающих.

При недостатке витаминов ногти становятся тусклыми, ломкими, и даже средства по уходу за ними – масла или спец. лаки – не спасают положение. О недостатке витаминов также говорит бледность ногтевой пластины, появление на ней ямочек, полосок или пятен.

Авитаминоз прежде всего проявляется на коже: она становится сухой, дряблой, могут появиться пигментные пятна. Применение средств по уходу не помогает избавиться от появившихся морщин. Расслаивание ногтей указывает на дефицит витаминов. Ногтевая пластина может изменить форму, на ней появляются бороздки, продольные рельефные полосы, белые точки («мраморные ногти»). Тусклый цвет лица, воспаленная кожа, ломкие волосы и слоящиеся ногти – это все признаки  авитаминоза, которые возникают, когда ресурсы организма существенно истощены.

Важнейшие из витаминов для красоты ногтей

Дефицит витаминов, предназначенных для ногтей и минералов: признаки и симптомы авитаминоза ногтей

Белые пятна на пластинах	Ниацин (В3)
Слоящиеся ногти, трещины	Биотин (В7), витамины А и Е, кальций и магний
Пожелтение	Аскорбиновая кислота
Медленный рост	Плохо усваивается кальций, недостаток никотиновой кислоты (В3)
Хрупкость, ломкость, искривление	Ретинол (А), токоферол (Е) и пиридоксин (В6)

Не обнаружили у себя признаков дефицита? Даже в таком случае витамины для укрепления и роста ногтей необходимы но  уже в целях профилактики. Красивые ухоженные ногти говорят и  о хорошем здоровье а не только подчеркивают  заботу  о внешности.

Какие витамины для чего: для роста, для укрепления, от ломкости, для кутикулы и кожи

А	Ретинол, усваивается лучше с животными жирами.	Способствует росту. Дефицит элемента ухудшит структуру даже самых крепких ногтей.
Витамины группы В	Найважнейшая группа элементов для здоровья пластин. Без составляющих В не поможет ни одно дорогое средство для укрепления ногтей.	В1, В2, В3, В5, В6 и В7 (витамин Н) — важны в первую очередь. Достаточное количество данных элементов способствует укреплению гладкости и здоровому цвету ногтей.
С	Аскорбиновая кислота, помогает усвоению кальция — минерала, укрепляющего кости, ногти и волосы.	Способствует сохранению молодости ногтевой эмали и эластичности кутикулы.
D	Кальциферол — без него не усваивается кальций.	Благоприятно действует на костную систему, поддерживает структуру крепких и улучшает поверхность ломких ногтей.
Е	Токоферол — помимо внешних результатов, благотворно влияет на организм изнутри, выводя вредные вещества.	Положительно влияет на рост и ровную структуру пластин, препятствует слоению.
Витамин К	Помогает усвоению кальция и “налаживает связь” элемента с Д2 и Д3.	Благоприятствует обменным процессам в соединительных тканях и костях, что так важно ногтям.

Следует обратить внимание на содержание железа в рационе, недостаток этого вещества приводит к появлению на поверхности вертикальных или горизонтальных бороздок. Все перечисленные выше группы витаминов необходимы для нормального роста ногтей и дальнейшего поддержания их здоровья.

Существует два основных способа получения организмом витаминов: из продуктов питания и из витаминных комплексов. Необходимо знать не только какие нужны витамины для роста ногтей, но и  их суточную норму для каждой возрастной категории (тоже самое касается минералов). Учитывайте дозировку в составах препаратов, прежде чем совершить покупку. Крепкие красивые ногти создаются как снаружи, так и изнутри. Если в первой части тебе помогут ванночки для ногтей, масло и различные укрепляющие покрытия, то для лечения ногтей изнутри важно обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Принимать их можно по отдельности или в виде поливитаминных комплексов, которые специально созданы для укрепления ногтей и волос. Большую часть минералов и витаминов для ногтей можно получить из хорошего, сбалансированного питания.

В каких продуктах искать витамины — природные поставщики

Следи, чтобы в твоем меню присутствовали эти полезные вещества:

• Витамины A и Е. Это настоящие витамины красоты, благодаря которым удается дольше сохранять молодость. Лучше всего они усваиваются в паре друг с другом, поэтому идеальными сочетаниями для твоего меню будут тертая морковь с растительным маслом, жирная рыба или печень с бобовыми и зеленым салатом, а также орехи с фруктами и цельнозерновой тост с растительным маслом.
• Кальций. Это полезное вещество ты найдешь в молочных продуктах, различных видах капусты, морепродуктах и рыбе, яйцах, шпинате и брокколи.
• Витамин D. Чаще гуляй, а также добавь в меню рыбу, творог и сыр, чтобы получить достаточное количество этого витамина для здоровья ногтей.
• Йод. Морепродукты, морская капуста, рыба, шпинат и зеленый салат – отличная диета для красоты и здоровья, которая позволит получить достаточное количество йода!
• Магний. Чтобы получить достаточное количество этого микроэлемента, ешь бобовые, крупы, болгарский перец, ежевику и бананы.
• Цинк. Получить его можно из различных бобовых и круп, а также зелени и морепродуктов.
• Витамин С. С ним вообще все просто: цитрусовые, фрукты, овощи помогут тебе поддерживать его достаточное количество в организме.
• Железо – мясо, птица, тунец, а также ягоды и бобовые являются источниками этого вещества.

Витамины группы В, которыми богаты не только мясо и молочные продукты, но и крупы, зеленые овощи и все виды капусты, нужны, в первую очередь, для хорошего роста ногтей. Идеальные сезонные источники свежих витаминов группы В осенью – цветная, красная и белокочанная капуста, а также яблоки, в которых полезные витамины соседствуют с железом и цинком. А нехватка этих микроэлементов, как доказали ученые, вызывает истончение ногтей, появление на них белых пятен и бороздок. Особенно важны витамины В1 (он же тиамин), В2, В3 (никотинамид), В6 (пиридоксин), активно участвующие в синтезе главного строительного белка ногтей и волос – кератина.

Нехватка пантотеновой кислоты (она же витамин В5), регулирующей водный баланс в организме, что сцепление между чешуйками кератина ухудшается, и ногти начинают слоиться, даже если за ними тщательно ухаживать. Причем этот витамин осенью очень легко найти и на рынке, и в огороде: как показывают последние исследования ученых больше всего пантотеновой кислоты в хорошо поспевших помидорах и моркови, а также горохе.

Сухость кожи и ломкость волос и ногтей чаще всего нужно «лечить» не кремами, а витаминами А и Е. Но имейте в виду, что после долгого, а также из-за неправильного хранения, например на свету, значительная часть витаминов разрушается. Так что самые полезные овощи и фрукты те, что попали на стол после сбора урожая.

Чтобы составить хорошую диету, которая бы не причинила вреда здоровью, следует включать в рацион продукты, содержащие большое количество микроэлементов, а для их лучшего усвоения – комбинировать блюда.

• Ретинолом (А) богаты все оранжевые сезонные овощи, например, морковь, тыква и даже болгарский перец, однако он является витамином жирорастворимым, то есть усваивается только вместе с жирами. Так что параллельно с поеданием свежей морковки, стоит позаботиться о белковой составляющей рациона: морская рыба и молочные продукты. Вечный спутник ретинола витамин Е содержится в оливковом и нерафинированном растительном масле, орехах и свежих проростках бобов, гороха и др. Совет: Поэкспериментируете с продуктами: заправьте, например, свежую натертую морковь сметаной или к основному рыбному ужину подайте салат из перца или моркови. Или можно обыграть морковь наряду с лимоном в виде неплохого гарнира. Замену вредным чипсам могут предоставить орешки, которые по самым доступным ценам можно найти на прилавках магазинов!
• Витамины группы В содержатся практически во всем нашем рационе: мясные и молочные продукты, все крупы, зеленые овощи и фрукты.Летом – зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом. Осенью – все виды капусты (красная, цветная, белокочанная), а витамин В5 (пантеоновая кислота) находится в поспевших помидорах, моркови и гороховых плодах.

Витамины для ногтей: эффективные комплексы

Только комплексный подход решает проблемы с роговой пластиной. Недостаточно принимать витамин А для ногтей и ожидать отличного результата. Если состояние пластины слишком запущенное, есть смысл провести медицинское обследование, возможно, это симптом заболевания. При отсутствии серьезных патологий позаботьтесь об организации режима дня, питания, приеме витаминно-минеральных комплексов. Организму еще нужен полноценный отдых, сон, благоприятная эмоциональная атмосфера.

Магний	Элемент участвует в клеточном обмене, способствует выработке энергии для обновления клеток.	Ускоряется рост клеток, что способствует здоровому состоянию пластин.
Кальций	Выполняет ряд полезных функций. Главная роль элемента в укреплении костной системы.	Здоровые кости — красивые сильные ногти, волосы и зубы.
Йод	Насыщает ткани кислородом.	Улучшается рост и структура ногтей.
Железо	Элемент снабжает ткани кислородом и улучшает обмен веществ.	Ускоряется рост, укрепляются пластины.
Цинк	С цинком лучше усваивается Е.	Сохраняет здоровый цвет и целостность эмали.
Селен	Играет ключевую роль в поддержании здорового обмена веществ.	Достаточное количество минерала препятствует истончению пластины.
Кремний	Участвует в процессе соединительных тканей.	Повышает прочность пластин.

Абсолютно все вышеперечисленные минералы полезны не только для ногтей, но и для всего организма.

Лучшие питательные элементы, что нужны ногтям получают из разных источников, которые целесообразно поделить на 4 категории: пищевые продукты, препараты, косметика, народные методы. Далеко не всегда изменений в рационе бывает достаточно, особенно если ты придерживаешься какой-нибудь диеты или страдаешь от пищевой аллергии. В этом случае пару раз в год ногтям нужна скорая помощь в виде витаминных комплексов и БАДов. Перед началом курса витаминизации следует проконсультироваться с терапевтом или иммунологом, особенно на наличие аллергических реакций и противопоказаний. Следует внимательно изучить инструкцию по применению. Принимать витаминные комплексы не рекомендуется постоянно, следует чередовать их с косметическими процедурами и особым рационом.

Популярные витаминные комплексы на любой кошелек:

Пивные дрожжи Нагипол 1

Это дешевый и супер-действенный препарат, который предназначен для ногтей и волос. Включает в состав комплекс всех значимых нутриентов. Препарат необходимо пить по 3—5 таблеток три раза в день во время еды. Купить можно в любой аптеке. Курс приема —1 месяц. Повторить цикл допустимо еще два раза в течение года с перерывом 60 дней.

Супрадин. Идеальное время для профилактики – весной и осенью не чаще два раза в год. Нормальная доза – 1 таблетка два раза в день не более месяца. Выпускается во всем многообразии форм: сироп, обычных таблеток и растворимых в воде, в виде конфет. Содержит в себе все необходимые микроэлементы (группы А, С, Е, В6 и В12).

Серия АлфаВИТ разработана специально для ухода за женской красотой. Элементы необходимые для здоровья глаз, волос, ногтей и кожи, а именно знакомые нам витамины А, Е, С И Q10 подобраны в определенной последовательности для достижения лучшего эффекта. Она обозначены разным цветом: одни нужно принимать утром, другие — вечером и днем. Курс приема рассчитан на 2 недели.

Витрум Бьюти – рекордсмен нашего топа по наличию питательных микроэлементов (помимо основных, там также присутствует витамины K, D, H, калий, кальций, цинк, железо, марганец, бор и другие). Данному комплексу следует отдать предпочтения молодым девушкам (до 25-29 лет). Витрум решает проблемы угрей, прыщей, ломкость и расслоение ногтей и прочих неприятностей. Для беременных женщин предусмотрены отдельные линии компании.

Компливит «Сияние». Компания Компливит известна витаминными комплексами для самых разных категорий населения: детский, подростковых, для беременных женщин и т.д. Женской красоте посвящен продукт «Сияния»: он содержит витамины красоты А, Е и С, фолиевую кислоту, цинк, медь, магний, селен и т.д. Повторять курс не более 2 раз в год в течение одного месяца (по одной таблетке в день).

К более дорогостоящим зарубежным комплексам, которые отнесем к отдельной категории относятся: английский Перфектил и испанский Ревидокс.

Прием витаминно-минеральных комплексов должен быть обоснованным.

В самом начале, при незначительных изменениях, можно пересмотреть свой рацион и добавить следующие продукты:

• Сырые фрукты и овощи,
• Творог, молоко, сливочное масло и сметана.
• Яйца и сыр.
• Мясо рыбы и морепродукты.
• Печень животных.
• Рыбий жир.

Однако, существуют состояния, когда приема химических препаратов не избежать. К ним относятся:

• Аллергия на фрукты.
• Заболевания ЖКТ, при которых нарушено усвоение пищи.
• Болезни крови.
• Необходимость соблюдения диеты.
• Ограниченная подвижность.
• Высокие физические и умственные нагрузки.
• Частые поездки и нарушение режима питания.

В этих ситуациях авитаминоз необходимо лечить с помощью препаратов. Следует помнить, что к их приему существуют противопоказания.

Лечебная косметика для ногтей

Косметика для ногтей предназначена для укрепления, оздоровления, а также придания ногтям здорового и красивого внешнего вида. Применять средства по уходу следует в том случае, если ногти стали ломкими, тусклыми, их поверхность стала неровной, а также во всех тех случаях, когда внешний вид и цвет начали вызывать тревогу. Если же ногти в порядке, то их можно также поддерживать косметическими средствами, чтобы в дальнейшем избежать возможных проблем.

Для оздоровления ногтей используют средства, состав которых содержит специальные компоненты, а также витамины. Такое лечебное покрытие для ногтей проникает в пластину и тем самым воздействуют на ногти самым благоприятным образом, решая проблемы ломкости, тусклости, неровности, расслоения, трещин и т. д. К основным лечебным средствам по уходу за ногтями относят:

Крем для рук и ногтей

Такой крем питает и увлажняет как кожу рук, так кутикулу ногтя и ногтевую пластину. Обычно такие кремы содержать комплекс витаминов, масла, протеины и другие нужные для кожи и ногтей компоненты.

Масло для ногтей

Среди наиболее действенных средств, предназначенных для ухода и здоровья ногтей можно выделить масло. Наносится это средство непосредственно на ногтевую пластину и кутикулу. Как правило, масла для ногтей продаются в специальных флакончиках с кисточкой, чтобы средством было удобно пользоваться. После нанесения масла следует подождать немного, пока оно впитается. Смывать средство не рекомендовано, поэтому лучше проводить процедуру на ночь. Среди самых эффективных масел для ногтей можно выделить масло миндаля, жожоба.

Лак-укрепитель для ногтей

Существует огромное количество лаков для ногтей, которые решают каждую из проблем в отдельности или в комплексе. Использование лечебного лака для ногтей не представляется сложным. Достаточно, ежедневно наносить слой такого лака на ногти и уже через короткий промежуток времени можно будет заметить видимый эффект.

Помимо лечебных свойств, лак служит базовым покрытием для ногтей, поэтому на него можно наносить любой другой, цветной лак. В идеале желательно каждый раз перед нанесением декоративного лака наносить слой лечебного.

Гель для ногтей

Главная задача геля для ногтей – укрепить ногтевую пластину, предотвратить слоение и крошение ногтя. Но кроме того гель защищает ноготь от проникновения грибка, а также скрывает бороздки, выравнивает поверхность ногтя и придает ему красивый ухоженный вид.

В качестве еще одного средства, не менее эффективного, для красоты и здоровья ногтей, можно выделить смягчающую жидкость. Это средство необходимо наносить как на ногтевую пластину, так и на кожу вокруг ногтей. Смягчающее средство для ногтей хорошо впитывается и отлично решает имеющиеся с ногтями проблемы.

Внешний вид ногтей могут испортить заусенцы. Чтобы от них избавиться и снять воспаления, которые могут иметься на коже вокруг ногтей, рекомендовано использовать специальный крем. Он наносится на кожу вокруг ногтевой пластины, тем самым смягчает ее и от заусенцев при регулярном применении не останется и следа. После первых применений решается и проблема воспаления кожи.

Откажись от шеллака на время и покрывай пластину восстанавливающими средствами. Специалисты рекомендуют продукты, содержащие биотин. Именно в нем достаточное количество серы, которая отлично укрепляет ногти.

Укрепление ногтей в салоне

Чего только не предлагают профессионалы! Искусство восстановления ногтей условно можно поделить на эти жанры, а подробности тебе расскажут уже в салоне.

• Восстановление ногтей с помощью салонного покрытия с прогревом теплым воздухом.
• Запечатывание ногтей — втирание в пластину геля или воска с добавлением масел.
• Парафинотерапия — на руки наносят специальный разогретый воск, активизирующий кровообращение и питающий поверхность ногтей.
• Укрепление биогелем, не препятствующим проникновению воздуха к ногтевой пластине (поверхность будет дышать!).
• Покрытие щадящими составами. Если душа просит яркого маникюра, найди гипоаллергенные долговременные покрытия. Подобные гели не содержат формальдегида и производной смолы, дибутилфтолата, толуола, камфоры — тех токсичных веществ, из-за которых мы потом устраиваем вынужденные каникулы в маникюре.

Каким бы хорошим не было средство для оздоровления ногтей, пользоваться им нужно регулярно. Если наносить такие средства время от времени, то максимальный эффект достигнут не будет и ногти так и останутся слабыми и безжизненными.

Укрепление ногтей: эффективные приемы в домашних условиях

Массаж с маслом

Банально, но проблемы с ногтями могут возникнуть просто от того, что необходимые питательные вещества к конечностям просто не поступают! Разгоняй кровоток массажем рук с особым упором на ногти и кутикулы. Втирай туда масло для кутикулы или разогретое масло жожоба. Можно делать это перед сном и засыпать, не смывая драгоценный состав.

Ванночки

Выдели полчаса на спа для рук и погрузи пальцы в ванночку. Самый простой способ сделать такую дома — растворить в воде 2-3 столовые ложки морской соли и добавить несколько капель косметического масла. Можешь попробовать молочную, желатиновую или масляную ванночки — рецептов много, главное – иметь выдержку и провести как минимум двухнедельный курс ежедневных процедур.

Маска для укрепления ногтей в домашних условиях — с использованием косметических масел и витаминов

Смешай по 1 чайной ложке любого косметического масла (например, персиковое, масло виноградной косточки, масло зародышей пшеницы или какое-либо другое), витамин А, В и Е в жидком виде. Все эти продукты продаются в любой аптеке и стоят дешево.

Нанеси получившуюся смесь на ногти и надень перчатки. 20-30 минут в день будет достаточно, чтобы ногти вновь обрели силу и здоровый внешний вид.

Известная в салонах красоты парафинотерапия может стать отличным домашним средством для ухода за ногтями. Приобрести косметический парафин можно в любой аптеке. Используй его по инструкции 1 раз в неделю, и поверь, твои ногти обретут гораздо более ухоженный вид!

Для роста ногтей популярностью пользуется желатиновая маска:

• В 100 мл горячей воды раствори 1 чайную ложку желатина.
• Дай остыть воде до комфортной температуры.
• Опусти пальцы в воду на 20-25 минут.
• Для дополнительного эффекта в воду можно добавить несколько капель косметического масла.
• Повторяй процедуру 1 раз в неделю.

Маски – вещь универсальная. Их можно смешивать из чего-угодно, главное – чтобы продукты были натуральными и имели полезные свойства для ногтей.

Маска с оливковым маслом и лимоном

Один из популярных методов укрепить и восстановить ногти является маска из масла оливок и сока лимона. Для ее приготовления достаточно на водяной бане нагреть ложку масла. Потом необходимо добавить несколько капель сока лимона и хорошо перемешать. Такую смесь нужно втирать массирующими движениями в ногтевые пластины в неделю два раза перед сном. Затем желательно одеть хлопчатобумажные или косметические перчатки, их также можно оставить на ночь.

Укрепляющая маска для ногтей с пчелиным воском

Укрепляющие маски для ногтей в смесь, которых включен пчелиный воск можно применять для ногтей каждый вечер. Для приготовления данной маски необходимо на водяной бане растворить 4 грамма воска, а затем смешать его с желтком одного вкрутую сваренного яйца. После следует размешать смесь и добавить персиковое масло до того, пока не получится густая смесь. Данная маска абсолютна безвредна.

Маска для ногтей из красного перца

Чтобы укрепить и ускорить рост ногтей, вы можете сделать маску из красного перца. В половинку чайной ложки перца добавьте несколько капель воды, чтоб получилась кашица, добавьте крем для рук. Разогрейте полученное средство, кисточкой нанесите на ногти. Держите максимум 20 минут, если сильно печет – можно меньше, но не меньше 10. Процедуру проводите не чаще, чем 1 раз в месяц!

Ванночка с молоком

В 0,5 л подогретого молока добавляют по 2 столовые ложки сока яблока и лимона. Раствор смешивают с чайной ложкой меда и таким же количеством поваренной соли. Ванночку принимают 15 минут.

Ванночка из яблочного уксуса и растительного масла

Не самая приятная по запаху, но эффективная ванночка из яблочного уксуса и растительного масла. Смешайте уксус и масло в равных пропорциях, можете подогреть, опустите в раствор пальцы на 10 минут. Уксусная ванночка хорошо укрепит ногти на руках, если делать каждый день на протяжении 2-3 недель, через 2 месяца курс при надобности повторить.

Ванночка для ногтей с белым вином

Значительно улучшают состояние ногтей регулярные ванночки на основе белого вина. Рецепты прост: в 200 мл. белого вина добавьте две ложки морской соли, чайную ложку меда и треть чайной ложки сливочного масла. Смесь разогрейте, хорошо размешайте, опустите кончики пальцев на 25-30 минут

Поместите пальцы в теплый картофельный отвар на 10-15 минут, сполосните руки, вытрите и намажьте любимым кремом. Такая ванночка укрепляет ногти, размягчает кожу.

Витаминный крем для ногтей

Требуется: 1 ст. л. любого детского крема, по 15 капель масляных растворов витаминов A, D и Е.

Приготовление: непрерывно помешивая, постепенно добавить в детский крем масляные растворы витаминов.

Применение. Втереть крем в ногти, через 3 ч остаток смеси удалить ватным тампоном.

Для укрепления ногтей хорошо подходят эфирные масла лаванды, лимона, иланг-иланга, розмарина, пачулей, чайного дерева, бергамота, чабреца, мирры, сандала (лимон и бергамот к тому же отбеливают пожелтевшие ногтевые пластины, а чайное дерево обладает антигрибковым действием). Если ногти очень тонкие, трескаются и слоятся, на них есть белые пятна и точки – стоит добавить к оливковому маслу 1-2 капли масляных растворов витаминов А и Е.

Если ногти очень слабые, плохо растут и слоятся, также 1-2 раза в неделю можно на ночь наносить на них йод (только на сами ногтевые пластины, избегая попадания на кутикулу, чтобы не сжечь ее). Не беспокойтесь: йод быстро впитывается, и уже через 4-5 часов к ногтям вернется их обычный цвет.

Ванночка для ногтей с морской солью

Еще один эффективный рецепт для укрепления ногтей в домашних условиях – ванночки из лимонного сока с морской солью. Выдавите в небольшую розетку пару столовых ложек лимонного сока, добавьте пару щепоток соли без красителей и ароматизаторов, размешайте и погрузите в смесь ногти на 15-20 минут, затем смойте теплой водой (также лимонно-солевую смесь можно нанести на ногти небольшой кисточкой, подождать, пока она высохнет и заняться своими делами – а через 15-20 минут смыть).

Процедуры по укреплению и питанию ногтей дома безусловно эффективны и имеют ряд преимуществ по сравнению с сеансами в салонах красоты. Такие маски стоят дешевле, потому что для приготовления используются простые продукты, которые доступны каждому. Маски для ногтей помогают восстановлению и накоплению необходимых полезных веществ, которые дают толчок для роста ногтевой пластины и делают ногти крепкими и эластичными.

В начале осени, когда много овощей и фруктов нового урожая, самое время заняться профилактикой проблем с ногтями, возникающих из-за недостатка полезных веществ. Ведь натуральные витамины усваиваются лучше!